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HIIT
Acronimo di HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, è un allenamento caratterizzato da brevi ed intermittenti fasi di lavoro intense, inframmezzate da periodi di recupero a bassa intensità.
Favorisce una serie di benefici tra cui:
- perdita di massa grassa;
- miglioramento della capacità anaerobica;
- aumento della capacità dell’ossigenazione del corpo;
- accelera il metabolismo basale.