Pound

Ogni workout viene svolto su sottofondi musicali dalla durata di 2-4 minuti che, susseguendosi, alternano fasi ad alta intensità a pause. Nel corso di una sessione di 50 minuti vengono eseguite fino a 15.000 ripetizioni, con più di 70 tecniche differenti.

La caratteristica principale delle lezioni di Pound è la presenza di 2 vere e proprie bacchette, chiamate Ripstix, particolari attrezzi che hanno un peso di circa 150 gr.

Il mix di movimenti presi dalla zumba, dallo yoga, dal pilates ed anche dall’aerobica si completa grazie all’utilizzo delle Ripstix con le quali vengono eseguiti i “virtual drumming” ovvero dei movimenti rapidi che simulano il gesto del batterista mentre esegue una rullata. In questo modo non verrà allenata soltanto la parte inferiore del corpo, ma anche la parte centrale e superiore.

Le Ripstix vengono fatte vibrare nell’aria, sbattute fra di loro o sul pavimento. Le vibrazioni che si vanno a creare andranno a rinforzare i muscoli più piccoli e profondi del corpo, necessari per stabilizzare e rinforzare le articolazioni, avendo effetto anche sulle braccia e sulla schiena.

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